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いよいよGW

やってきました。ゴールデンウィーク
山里の春は花が一斉に咲いてとってもきれいです。
そして、たくみの里にはたーくさんのお客様が来るシーズン。
・・・ということで、私も今日から看板おばさんとして頑張るべく、
帰ってきました。

半袖でもOK!って感じの東京から帰ったら
何とこちらは冷たい雨。
やっぱり山は肌寒いです

早く雨があがってが出れば・・・と願い、
さっそく「太陽礼拝」で体を温めました。

今日は前半の動きを紹介しま~す。

taiyou1

まず、両足をそろえて立ち、胸の前で合掌。
つま先を揃え、足の裏全体で床を感じます。

taiyou2

息を吸いながら合掌を上にのばしていきます。
天を仰いでのびのびと伸びましょう。

taiyou3

両手を伸ばしたまま、おじぎをしていきます。おなかを引き上げて。

taiyou4

両手は足の横。腕の力をゆるめてリラックス。
足の裏側が気持ちよく伸びる手と足のポーズ。

taiyou5

膝をゆるめて小さくしゃがみます。
顔をあげて、背筋を伸ばしてカラスのポーズ。

続きはまた明日!

ナマステ~。
ポチっとクリックを是非お願いします!
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天然石アクセサリーを作っている夫と3匹ののほほんネコと暮らすヨーガインストラクター。実は昔はボディビルやっていました・・・。2007年末、夫の郷里、群馬県は「たくみの里」に東京からお引越し。東京と群馬を新幹線で行き来して、ヨーガを教えています。「たくみの里」はとってもいいところですよ!

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Author:ナマステ
天然石アクセサリーを作っている夫と3匹ののほほんネコと暮らすヨーガインストラクター。実は昔はボディビルやっていました・・・。2007年末、夫の郷里、群馬県は「たくみの里」に東京からお引越し。東京と群馬を新幹線で行き来して、ヨーガを教えています。「たくみの里」はとってもいいところですよ!

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