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北関東の春は・・・

昨日までのポカポカ陽気はどこえやら?!
北関東の春の天気は気まぐれ。
もまだまだこれからです。

今日は冬に逆戻りしたかのような寒さ!
こんな日は温泉に入ってのーんびりしたいものです。

ここ、たくみの里の周りには温泉が沢山。
湯宿や猿ヶ京、ちょっと足を延ばして法師温泉・・・。
などなど名湯に囲まれているんです。
なんたって山ですから・・・。
日曜日はそんな温泉にお泊りのお客様が多く、
皆さんお肌がピカピカです~。
奥平温泉「遊神館」はたくみの里マップを持っていくと
何と100円引きの450円(400円プラス入湯税50円)で入れるんですよ!
リーズナブルなお値段でとってもきれい。露天もあっておススメです。

今日のポーズはネコ
背骨があたたまって、体がぽかぽかしてきますよ。
になった気分で、思い切り背骨を動かしてみましょう。

neko1

四つん這いの姿勢からスタート。
息を吸いながら首を長く天に向かって伸ばしていきます。
視線は天井。
そのときお尻も上に引き上げていきます。
頭とおしり、つまり両背骨の両端から引っ張っている感覚です。

neko2

次に息を吐きながら顎を引き、背骨を丸めていきます。
背中の真ん中から引っ張りあげられているような感覚です。
鼻から強く「フン!」と息を吐いておなかを引っ込めて少しキープ。

この動きを何回か連続して行うと、背骨が柔軟になってあたたまり、
体がぽかぽかしてきますよ。

ナマステ!
ポチっとクリックを是非お願いします!
blogr.gif


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天然石アクセサリーを作っている夫と3匹ののほほんネコと暮らすヨーガインストラクター。実は昔はボディビルやっていました・・・。2007年末、夫の郷里、群馬県は「たくみの里」に東京からお引越し。東京と群馬を新幹線で行き来して、ヨーガを教えています。「たくみの里」はとってもいいところですよ!

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Author:ナマステ
天然石アクセサリーを作っている夫と3匹ののほほんネコと暮らすヨーガインストラクター。実は昔はボディビルやっていました・・・。2007年末、夫の郷里、群馬県は「たくみの里」に東京からお引越し。東京と群馬を新幹線で行き来して、ヨーガを教えています。「たくみの里」はとってもいいところですよ!

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