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気がつけば、もう2月です。

毎年寒い冬ですが、今年は格別に寒い感じがします。

寒いと血圧が上がりやすくなり
気になります。

そこで、久しぶりに呼吸法の前後に血圧を測定してみました。

測定時間は朝と晩。
片鼻ずつ抑えて呼吸する「ナーディショーダン」という呼吸法を行って
その前後に血圧を測定してみました。

結果は・・・・・?
拡張期、収縮期ともに数値が下がることを確認。

ヨガ療法士養成講座に通っている頃、よくこういった測定をしたものですが
このところはあまり測定をしていなかったので
久しぶりに数字の変化を確認し、改めて呼吸法の大切さを実感しました。

やっぱりヨガはいいな。
ナマステ!



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天然石アクセサリーを作っている夫と3匹ののほほんネコと暮らすヨーガインストラクター。実は昔はボディビルやっていました・・・。2007年末、夫の郷里、群馬県は「たくみの里」に東京からお引越し。東京と群馬を新幹線で行き来して、ヨーガを教えています。「たくみの里」はとってもいいところですよ!

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Author:ナマステ
天然石アクセサリーを作っている夫と3匹ののほほんネコと暮らすヨーガインストラクター。実は昔はボディビルやっていました・・・。2007年末、夫の郷里、群馬県は「たくみの里」に東京からお引越し。東京と群馬を新幹線で行き来して、ヨーガを教えています。「たくみの里」はとってもいいところですよ!

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