貴方もヨガでガンバッテ

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癒しの家の近くにある道の駅
豊楽館

地元農家の皆さんが作った新鮮野菜や
地元産のおいしい果物で作ったジェラートやジャム、
おばあちゃん手作りといった感じのおまんじゅうや漬物など
おいしいものがたくさんある人気おお店です。

私のお気に入りは「ぴっころ」のクッキー。
地域の障害者の皆さんが心をこめて焼いている
とってもおいしいクッキーです。

今日は、そのぴっころの皆さんが、
癒しの家に遊びに来てくれました。
この方たちがあのおいしいクッキーを焼いているんだ～とわかり
なんか親近感がわきました。

それにしても
ブレスレットやストラップ、ネックレス作り体験をしている
皆さんの表情は朗らかで明るい！
そして仲がいい！
普段、楽しく仕事をなさっている様子が
目に浮かぶようです。
これがおいしいクッキーの秘密かな？

またおいしいクッキーを食べたくなりました。
ぴっころのみなさん、これからもおいしいお菓子を
よろしくお願いします。
ナマステ!

先日、みなかみ町の依頼で
「お腹をへこます　男のヨーガ教室」というタイトルで
レッスンをしてきました。

長くヨガインストラクターの仕事をしていますが
男性のみ対象のレッスンというのは初めての経験！

集まった３０代から８０代までの皆様は
「お腹をへこます」必要がないくらい
スリムな方ばかりでした。

取り組み姿勢はとっても熱心で、
１回９０分のレッスンはあっという間に終わりました。
レッスン終了後
仲間を集めてサークルをスタートしたいと話してくださった方や
ご自分で描かれた素敵な絵手紙をプレゼントしてくださった方、
腰痛がすっかり消えてびっくりしたと感想を伝えに来てくださった方がいて
とてもうれしかったです。
皆様、ありがとうございました。
これからも、お配りしたプリントを見ながら
ヨーガを続けてくださいね


ヨガというと
女性が美容と健康のためにやるものみたいなイメージがあるのか
スポーツクラブなどのレッスンでは女性の参加者が圧倒的に多いのですが
実は男性にも是非是非広めたいと願っておりました。

ヨーガは体が柔らかくなくてもいいし
うまい下手がありません。
アサナ（ポーズ）には
簡単なものがたくさんあって
簡単なものほど奥が深い！
だから、毎日行っていても新鮮な気持ちで取り組めるのです。

自分の体の感覚に集中し
呼吸に集中して行っているうちに
筋力はアップし
呼吸は深くなり
自律神経のバランスが整って
ストレスいっぱい状態から
ストレスフリーの静かな心になれるすぐれた健康法です。

これからも
いろいろな方々に
私が師匠から学んだヨーガの素晴らしさを伝えていきたいと思います。

たくみの里
「癒しの家」を
そんなヨーガの発信地に育てていきたいと
精進しております！

みなさま、これからもよろしくお願いいたします。

ナマステ！！！

気がつけば、もう２月です。

毎年寒い冬ですが、今年は格別に寒い感じがします。

寒いと血圧が上がりやすくなり
気になります。

そこで、久しぶりに呼吸法の前後に血圧を測定してみました。

測定時間は朝と晩。
片鼻ずつ抑えて呼吸する「ナーディショーダン」という呼吸法を行って
その前後に血圧を測定してみました。

結果は・・・・・？
拡張期、収縮期ともに数値が下がることを確認。

ヨガ療法士養成講座に通っている頃、よくこういった測定をしたものですが
このところはあまり測定をしていなかったので
久しぶりに数字の変化を確認し、改めて呼吸法の大切さを実感しました。

やっぱりヨガはいいな。
ナマステ！

久しぶりの更新です。

ファミリーやちびっこでにぎわうたくみの里の夏休みが終わり、
秋の訪れ・・・と思いきや、厳しい残暑！！！

今日も本当に暑かったです。

最近の印象深い出来事と言えば、
何といっても嵐のライブ。

中3の姪の影響を受け
ライブＤＶＤを遊びに行くたびに見るうちにすっかり嵐の魅力にはまった私。

先日行われた国立のライブに
幸運なことに当選し、
見に行ってきました。

応援うちわを作り、
ネイルもばっちり決めて
いざ！！！

キラキラのステージ
スタンド席に向かって大きく手を振ってくれる嵐メンバー
暗転の客席に色とりどりに輝くペンライトの光

今思い出しても感動が蘇ります
楽しむことはエネルギーになるな・・・と
しみじみ実感。

次にまた、嵐に会えるまでがんばろう！！！と
心に刻んだ夏の思い出です。

ナマステ!

このところ、毎日夕立。
今日も4時頃からひとしきり降った雨が、先程止みました。
すると、空に特大の虹が！美しさに感動です。




蝉が鳴き出しました。
自然の中で暮らしてるんだな♪
ナマステ